عضلات ضخمه


تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ميجا ماس 4000 مكمل غذائي تعرف علي جرعاته وفوائده

صورة
عندما تتدرب لتحصل على عضلات فان جسمك يحتاج على مدار اليوم الى سوائل وسعرات حرارية وكبروهيدرات وبروتينات اضافية كذلك ايضا بعد التدريبات مباشرة وذلك من أجل دعم استعادة العضلات لقواها بعد التمرينات العنيفة مواعيد التغذية هامة  تشير الدراسات الى أن الكربوهيدرات والبروتينات الاضافية قبل وبعد التدريبات تحسن من الحالة البنائية لاستقلاب العضلات وأن هذا التحسن يمكن قياسه خلال 24 ساعة بعد التدريبات . فى حالة التناول قبل وبعد التدريبات فان Weider mega mass 4000 لا يساعد العضلات فقط على تعويض العناصر الغذائية مثل الاحماض الامينية والغليكوجن وكذلك اصلاح العضلات المتضررة أثناء التدريبات العنيفة بل يعمل على نمو العضلات لمدة طويلة ويدعم الصحة والجهاز المناعى ويعد ذلك فى حالة المحافظة على صحة الرياضيين الشباب الاقوياء امران مهمان وايدر ميجا ماس 4000 يتحتوى على بروتينات منخفضة اللاكتوزا وبروتينات خالية من اللاكتوزا يتمتع بخليط من بروتينات ذات جودة عالية من بروتينات مصل الحليب المركز والصويا وزلال البيض لتحقيق نمو العضلات  مشروب قبل ومشروب بعد التدريبات يحافظ على استمرار نمو العضلات ...
قراءة المزيد

تمرين غطس بين مقعدين لتقويه اللياقه البدنيه

صورة
هذا التمرين لتعزيز ثلاثية الرؤوس هي فعالة جدا وسهلة لتنفيذ من الناحية التقنية. بمجرد فهم مبدأ الحركة، يمكنك تكييفه مع وسائل الإعلام الأخرى، مثل الكراسي اذا كنت تدرب في المنزل. الانخفاضات بين مقعدين أيضا العمل على الجزء الأمامي من الكتفين وأعلى الصدر إذا كنت تفعل هذا التمرين بكامل طاقته. كيفية تأدية التمرين: وضع مقعدين بعضهم ضد البعض الآخر ويفصل بينهما 80 سم إلى 1 متر. يجلس في المقعد الأوسط واليدين على كل جانب من الأصابع والوركين التي تجتاح حافة المقعد، مشيرا إلى الوراء المرفقين. دعم جسمك مع الأسلحة الممدودة ووضع قدميك على مقاعد البدلاء مرة أخرى. لزيادة المقاومة، ونطلب شريك حياتك لوضع الزهر الثابت على أفخاذك. بينما ينحني المرفقين يستنشق لخفض الجزء العلوي من جسمك ببطء بين المقاعد حتى تشعر تمتد في ثلاثية الرؤوس والكتفين. بعد وصوله إلى أدنى موقف، وارتفاع الخاص بك التنفس عقد حتى يتم تمديد ذراعيك تماما. الزفير من خلال نقطة حساسة من ممارسة عندما تسلق أو عند تمديد ذراعيك تماما. نصائح للتدريب: على الرغم من أن تستخدم أساسا يقع بين اثنين من المقاعد لتطوير الرؤوس ممارسة تسعى أيضا أعلى الصدر (ا...
قراءة المزيد

تعرف على نسبة الدهون فى جسمك وطرق التخلص منها في اسرع وقت ممكن

صورة
ان مشكلة عضلات البطن تكمن ان هناك طبقة كبيره من الدهون على جدار البطن وحول العضلات لذلك يكمن الحل فى خسارة الدهون من الجسم ويجب عليك فى البداية معرفة كمية الدهون فى الجسم . تعرف على نسبة الدهون فى جسمك والصورة توضح ان هناك نسب متغيرة من الدهون ولا تظهر عضلات البطن قبل ان تصل نسبة الدهون الى 10 % من كتلة الجسم شخص فقد الكثير من الدهون الصورة توضح شخص فقد الكثير من الدهون حيث كانت نسبة الدهون 20 % الى 30 % وفقد كمية كبيره من الدهون واصبح نسبة الدهون ما بين 10% الى 8 % وستلاحظ ايضا انه فقد الدهون من على كل العضلات واصبحت العضلات واضحة جدا لذلك فانه لا يمكنك أن تفقد الدهون من منطقة واحده كالبطن والارداف مثلا فقد الدهون يتم بطريقة كلية من الجسم ككل وليس منطقة بعينها لفقد الدهون يجب ان تتبع نظام غذائى لتقليل الدهون فى الجسم تمارين القلبية ( الايروبكس ) الجرى ونط الحبل والعجلة عزيزي الزائر لو عجبك الموضوع ساهم في نشر الصفحه او بوضع  الرابط علي صفحتك الشخصيه http://technologyxo-news.blogspot.com/
قراءة المزيد