افضل 10 اطعمه يستفيد منها لاعب كمال الاجسام

أهم 10 أطعمة يستفيد منه لاعب كمال الاجسام ﻳﺠﺐ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﻐﺬﺍﺀ ﻟﺮﻳﺎﺿﻴﻲ ﻛﻤﺎﻝﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﻳﻮﺍﺯﻱﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﻹﻣﺪﺍﺩ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔﺑﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻹﺗﻤﺎﻡ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ، ﻟﺬﻟﻚ ﺳﻮﻑ
ﺃﺫﻛﺮ ﻓﻲ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﻮﺿﻮﻉ 10 ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻬﻤﺔ ﺟﺪﺍًﻟﺮﻳﺎﺿﺔ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ, ﻣﻊ ﺫﻛﺮ ﻓﻮﺍﺋﺪﺓ ﻛﻞ ﻭﺍﺣﺪﺓ:
- 1 ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻟﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﻤﺨﻠﻮﻗﺎﺕ، ﻭﻫﻮ ﻳﺸﻜﻞ%70 ﻣﻦ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﺣﻴﺚ ﻳﻘﻮﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ
"ﺍﻧﻪ ﺍﺫﺍ ﻗﻠﻠﺖ ﻣﻦ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻓﺴﻮﻑ ﻳﻤﺘﻠﺊ ﺟﺴﻤﻚﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥﺑﺸﻜﻞ ﺃﻛﺒﺮ. "

ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ 8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﺎﺀ ﻳﻮﻣﻴﺎً، ﻛﻤﺎ ﺍﻥﺍﻟﻤﺎﺀ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ، ﻭﻳﻨﺼﺢ ﺑﻌﺪﻡ

ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻭ ﻗﺒﻞ ﺍﻷﻛﻞ ﻣﺒﺎﺷﺮﺓ.
- 2 ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ
ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻻﻋﺒﻲﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺃﻭ ﺃﻱ ﺭﻳﺎﺿﺔ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﻟﻤﺠﻬﻮﺩ
ﻋﻀﻠﻲ، ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺃﻛﺜﺮ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ،ﻳﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺻﺪﻭﺭ ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻷﻧﻬﺎ ﻻ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ، ﻭﻳﻔﻀﻞ ﺍﻥ ﻳﺘﻢ ﺗﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻗﺒﻞﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ , ﻭﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ , ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﺒﺒﺔ
ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻤﻴﻊ، ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ ﺑﺴﺒﺐ ﻃﻌﻤﻪ ﺍﻟﺮﺍﺋﻊ، ﺑﻞ ﺃﻳﻀﺎًﺑﺴﺒﺐ ﻓﻮﺍﺋﺪﻩ ﺍﻟﻌﻈﻴﻤﺔ.ﻟﻜﻦ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﻥ ﺗﺰﻳﻞ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻨﻪ، ﻓﺒﺈﺯﺍﻟﺔ ﺍﻟﺠﻠﺪ ﻣﻦﺍﻟﺪﺟﺎﺝ ﻓﺄﻧﺖ ﺗﺰﻳﻞ ﺍﻏﻠﺐ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻴﻪ.
- 3 ﺍﻟﺒﻴﺾ
ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ , ﻭﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﻏﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺪﻫﻮﻥﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ , ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻔﻀﻞ ﺃﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻓﻄﺎﺭ ,
ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺑﻴﺎﺽ ﺍﻟﺒﻴﺾ , ﺍﻭ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺍﻟﻤﺴﻠﻮﻕﻭﺳﻮﻑ ﻳﻐﺬﻱ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺤﺘﺎﺟﻬﺎ ﻃﻮﺍﻝ
ﺍﻟﻴﻮﻡ , ﻓﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺑﻄﻴﺌﺔﺍﻹﻣﺘﺼﺎﺹ , ﻟﺬﻟﻚ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﺻﺒﺎﺣﺎً ,
ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻻ ﺗﺘﺠﺎﻫﻞ ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ
ﻻﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ.ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺪﺭﺍﺳﺎﺕ ﺗﻘﻮﻝ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ
ﺍﻟﺒﻴﺾ ﻳﻮﻣﻴﺎً ) ﺑﻜﻤﻴﺔ ﻣﻌﻘﻮﻟﺔ ( ﻳﻜﻮﻧﻮﻥ ﺃﻗﻞ ﻋﺮﺿﺔﻟﻺﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻟﺠﻠﻄﺎﺕ.
- 4 ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻷﺧﻀﺮ
ﻳﻘﻮﻝ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺮﺍﺀ , ﺍﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﻻﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﻋﺪﻡ ﺗﺠﺎﻫﻠﻬﺎ , ﻟﻤﺎ
ﻟﻬﺎ ﻣﻦ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﺿﺨﻤﺔ , ﻓﺒﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺍﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺗﻔﺎﺣﺔ ﻭﺳﻮﻑ ﺗﻌﻮﺽ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﺴﻮﺍﺋﻞ
ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻓﻘﺪﻫﺎ ﺍﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ ,ﻭﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻠﺔ
ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ , ﻟﺬﻟﻚ ﻻ ﺗﻨﺴﻰ ﺑﺄﻥ ﺗﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻳﻀﺎً ﻣﺼﺪﺭﺍًﻏﻨﻴﺎً ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺘﻤﺮﻳﻦ.
ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ ﺍﻷﺧﻀﺮ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﻣﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻛﺴﺪﺓ ,ﻭﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ ﻟﺪﻯﺍﻹﻧﺴﺎﻥ.
- 5 ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ
ﺣﺘﻰ ﺍﻷﻥ ﺗﺠﺪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻻﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﻳﺒﺪﺃﻳﻮﻣﻪ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻨﺰﻭﻉ ﺍﻟﺪﺳﻢ ,
ﻭﻫﺬﺍ ﻷﻥ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻷﻟﻴﺎﻑ , ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑﺫﺍﺕ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﺪﻳﺪﺓ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ , ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺸﻮﻓﺎﻥ ﻣﻦ
ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ,ﻭﺍﻟﻜﺎﺭﺑﻮﻫﻴﺪﺭﺍﺕ ﻫﻲ ﻣﺼﺪﺭ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻷﻭﻝ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ
ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ , ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺈﺫﺍ ﺑﺪﺃﺕ ﻳﻮﻣﻚ ﺑﺎﻟﺸﻮﻓﺎﻥ , ﺳﻮﻑ ﺗﺠﺪﺃﻧﻪ ﻟﺪﻳﻚ ﻃﺎﻗﺔ ﻟﻤﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ ﺑﺪﻭﻥ
ﺗﻌﺐ ﻛﺒﻴﺮ.
- 6 ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ
ﺇﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ,ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻘﻮﻱ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ , ﻛﻤﺎ ﺃﻥ
ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ , ﻳﻔﻀﻞ ﻻﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺍﻟﺨﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﺍﻭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ
ﺍﻟﺪﺳﻢ , ﻭﻫﺬﺍ ﻣﻦ ﺃﺟﻞ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﻣﻜﺴﺐ ﻋﻀﻠﻲﺻﺎﻓﻲ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ.
- 7 ﺍﻟﺨﻀﺮﻭﺍﺕ
ﻻ ﺍﺩﺭﻱ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻳﺮﻛﺰ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝﺍﻟﻠﺤﻮﻡ , ﻭﻳﻨﺴﻮﻥ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ , ﻋﻠﻤﺎً ﺑﺄﻥ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ
ﻟﻬﺎ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﺗﺴﺘﻐﻨﻲ ﻋﻨﻬﺎ , ﻓﻬﻲ ﻣﺼﺪﺭﻟﻸﻟﻴﺎﻑ ﻭﻣﺼﺪﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ , ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻬﻀﻢ ﻭﺗﻨﺸﻴﻂ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻷﻳﺾ , ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﻻﻋﺒﻲﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺍﻥ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﻗﺪﺭﺍً ﻣﻦ ﺍﻟﺨﻀﺮﺍﻭﺍﺕ
ﻳﻮﻣﻴﺎً , ﻫﺬﺍ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻓﻀﻞ ﺷﻜﻞ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻦﺍﻟﻌﻀﻼﺕ.ﺇﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻥ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻣﺮﺗﻴﻦ ﻳﻮﻣﻴﺎً
ﻳﻔﻘﺪﻭﻥ ﺩﻫﻮﻥ ﺑﻜﻤﻴﺔ ﺍﻛﺒﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻻﻳﺘﻨﺎﻭﻟﻮﻧﻪ.
- 8 ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ
ﺇﻥ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ , ﻭﻛﻤﺎ ﻗﻠﻨﺎﻓﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻣﻦ ﺍﻫﻢ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻟﻼﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝ ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ,
ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ ﻳﻮﻣﻚ , ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﻠﺤﻮﻡﻏﻨﻴﺔ ﺟﺪﺍً ﺑﺎﻷﺣﻤﺎﺽ ﺍﻷﻣﻴﻨﻴﺔ , ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺑﻨﺎﺀ
ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻬﺎ ﺗﺴﺎﻋﺪﻙ ﻓﻲ ﺭﻓﻊ ﺍﻭﺯﺍﻥ ﺍﻛﺒﺮ , ﻟﻜﻦﻳﻔﻀﻞ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﻗﻠﻴﻞ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺑﺄﻛﺒﺮ ﺷﻜﻞ
ﻣﻤﻜﻦ ﻟﻜﻲ ﺗﺤﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﺘﻔﺎﺩﺓ ﺍﻟﻜﺎﻣﻠﺔ ﻣﻨﻪ.
- 9 ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ
ﺇﻥ ﻟﺰﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻋﻈﻴﻤﺔ ﺟﺪﺍً , ﻓﻬﻮ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺩﻫﻮﻥ ﺻﺤﻴﺔ , ﻧﻌﻢ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺩﻫﻮﻥ
ﻣﻔﻴﺪﺓ ﻟﻠﺠﺴﻢ , ﻭﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻤﻔﻴﺪﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻜﺴﻴﺮﺍﻟﺪﻫﻮﻥ ﺍﻟﻐﻴﺮ ﻣﻔﻴﺪﺓ ﺑﺎﻟﺠﺴﻢ , ﻟﺬﻟﻚ ﻳﺠﺐ ﺍﻥ ﻳﻜﻮﻥ
ﺯﻳﺖ ﺍﻟﺰﻳﺘﻮﻥ ﻣﻦ ﺍﻷﻏﺬﻳﺔ ﻓﻲ ﻳﻮﻣﻚ , ﻟﻜﻦ ﺑﺪﻭﻥ ﺍﻥﻳﺰﻳﺪ ﻋﻦ ﺣﺪﻩ.ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺰﻳﻮﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺮﻓﻊ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﻮﻟﻴﺴﺘﺮﻭﻝ.
- 10 ﺍﻟﺴﻤﻚ
ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺍﺕ , ﻓﻬﻮ ﺫﻭ ﻃﻌﻢﺭﺍﺋﻊ ﺟﺪﺍً , ﻭﻫﻮ ﻣﺼﺪﺭ ﻏﻨﻲ ﺟﺪﺍً ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ .
ﺑﺮﻭﺗﻴﻦ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻟﺠﻮﺩﺓ ﺍﻟﺠﻴﺪﺓ ,ﻛﻤﺎ ﺍﻧﻪ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻻ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻼﻋﺒﻲ ﻛﻤﺎﻝ
ﺍﻷﺟﺴﺎﻡ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ , ﻟﺬﻟﻚ ﻓﺎﻟﺴﻤﻚ ﻣﻦ ﺍﻷﻃﻌﻤﺔﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺓ , ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻳﺤﺘﻮﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻭﻣﻴﺠﺎ 3 ﺍﻟﺬﻱ
ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺣﺮﻕ ﺍﻟﺪﻫﻮﻥ , ﻭﻟﻪ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻴﺰﺍﺕﻷﺧﺮﻯ.
ﻛﻤﺎ ﺍﻥ ﺍﻟﺴﻤﻚ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺸﻴﻂ ﺍﻟﻤﺦ , ﻓﻬﻮ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺑﺘﺮﻛﻴﺰ ﺃﻋﻠﻰ ﻣﻦ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ ﻣﻀﻰ , ﻟﻴﺲ ﻓﻘﻂ
ﺑﺎﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ , ﺑﻞ ﺑﺤﻴﺎﺗﻚ ﺑﺸﻜﻞ ﻋﺎﻡ