تعرف على نسبة الدهون فى جسمك وطرق التخلص منها في اسرع وقت ممكن

ان مشكلة عضلات البطن تكمن ان هناك طبقة كبيره من الدهون على جدار البطن وحول العضلات
لذلك يكمن الحل فى خسارة الدهون من الجسم ويجب عليك فى البداية معرفة كمية الدهون فى الجسم .


تعرف على نسبة الدهون فى جسمك
تعرف على نسبة الدهون فى جسمك

والصورة توضح ان هناك نسب متغيرة من الدهون ولا تظهر عضلات البطن قبل ان تصل نسبة
الدهون الى 10 % من كتلة الجسم

شخص فقد الكثير من الدهون
شخص فقد الكثير من الدهون

الصورة توضح شخص فقد الكثير من الدهون حيث كانت نسبة الدهون 20 % الى 30 %
وفقد كمية كبيره من الدهون واصبح نسبة الدهون ما بين 10% الى 8 %

وستلاحظ ايضا انه فقد الدهون من على كل العضلات واصبحت العضلات واضحة جدا
لذلك فانه لا يمكنك أن تفقد الدهون من منطقة واحده كالبطن والارداف مثلا
فقد الدهون يتم بطريقة كلية من الجسم ككل وليس منطقة بعينها
لفقد الدهون يجب ان تتبع نظام غذائى لتقليل الدهون فى الجسم
تمارين القلبية ( الايروبكس ) الجرى ونط الحبل والعجلة

عزيزي الزائر لو عجبك الموضوع ساهم في نشر الصفحه او بوضع  الرابط علي صفحتك الشخصيه

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ميجا ماس 4000 مكمل غذائي تعرف علي جرعاته وفوائده

مجموعه تمارين لاطاله عضلات الباي وتكوير العضله

افضل 10 اطعمه يستفيد منها لاعب كمال الاجسام