عضلات البض

 البطن، أو بشكل أكثر تحديدا المستقيمة البطنية العضلات هي واحدة يحيط بها البطنية الخارجية المائلة الداخلية والمستعرضة. البطن الشهيرة العالية والمنخفضة لذلك لا وجود لها، على الرغم من أي محرك بحث وسوف تجد أشرطة الفيديو / المواد مع هذه العناوين. له ما يبرره هذا النوع من الاختيار من حقيقة أنه عبارة عن مصطلحات شائعة جدا واستراتيجية، حتى لو كان غير صحيح علميا. هذا العامل لا ينتقص من الكفاءة المهنية للمحتوى التي يتم تقديمها.
انثناء الجذع من على مقاعد البدلاء الحوض والمنحدر وهما من التدريبات الأكثر شيوعا التي تسبب البطن تساعد حق تماما، لأن العقود متساوو القياس.
السؤال الذي يطرحه العديد من الناس للدهون في البطن أو الوركين ("حب مقابض")، على الرغم من استنفاد تسلسل أزمة. الجواب هو أنه، إلى جانب الأيمن من البطن، وهناك رواسب الدهون بسبب سوء التغذية، وضعف الموقف (قعس) أو الحمل أو العوامل الوراثية.
A المفتاح هو اتباع نظام غذائي متوازن جنبا إلى جنب مع تسلسل التدريب العادية. وهناك مقاعد البدلاء أو حصيرة اليوغا أن تكون نقطة البداية لبدء طريقك إلى الكمال ABS.


عزيزي الزائر لو عجبك الموضوع ساهم في نشر الصفحه او بوضع  الرابط علي صفحتك الشخصيه
http://technologyxo-news.blogspot.com/