صور تفصيليه بالشرح لجميع عضلات الجسم

















تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

ميجا ماس 4000 مكمل غذائي تعرف علي جرعاته وفوائده

صورة
عندما تتدرب لتحصل على عضلات فان جسمك يحتاج على مدار اليوم الى سوائل وسعرات حرارية وكبروهيدرات وبروتينات اضافية كذلك ايضا بعد التدريبات مباشرة وذلك من أجل دعم استعادة العضلات لقواها بعد التمرينات العنيفة مواعيد التغذية هامة  تشير الدراسات الى أن الكربوهيدرات والبروتينات الاضافية قبل وبعد التدريبات تحسن من الحالة البنائية لاستقلاب العضلات وأن هذا التحسن يمكن قياسه خلال 24 ساعة بعد التدريبات . فى حالة التناول قبل وبعد التدريبات فان Weider mega mass 4000 لا يساعد العضلات فقط على تعويض العناصر الغذائية مثل الاحماض الامينية والغليكوجن وكذلك اصلاح العضلات المتضررة أثناء التدريبات العنيفة بل يعمل على نمو العضلات لمدة طويلة ويدعم الصحة والجهاز المناعى ويعد ذلك فى حالة المحافظة على صحة الرياضيين الشباب الاقوياء امران مهمان وايدر ميجا ماس 4000 يتحتوى على بروتينات منخفضة اللاكتوزا وبروتينات خالية من اللاكتوزا يتمتع بخليط من بروتينات ذات جودة عالية من بروتينات مصل الحليب المركز والصويا وزلال البيض لتحقيق نمو العضلات  مشروب قبل ومشروب بعد التدريبات يحافظ على استمرار نمو العضلات ...
قراءة المزيد

أضرار المنشطات

صورة
المنشطات تساعد لاعب كمال الاجسام للوصول الى نتائج كبيرة وسريعة ولكنها ايضا تؤدى لتدمير لجميع اجزاء الجسم المختلفة وهو الشئ الخطير الذى يجب ان تأخذه فى الحسبان عند اقدامك على تعاطى المنشطات وكما موضح بالصورة اضرار المنشطات سرطان المخ اكتئاب عنف اصفرار العين والجلد رائحة نفس كريهة حب الشباب خشونة الصوت للنساء ازمة قلبية ظهور الثدى لدى الرجال وصغر الثدى لدى النساء غثيان وقئ امراض الكلى الم فى المعدة تقلص فى حجم الخصية عدم انتظام الدورة الشهرية عدو نتيجة الحقن توقف النمو ضعف الاوتار 
قراءة المزيد

قواعد لبناء عضلات ضخمة لتمارين كمال الاجسام

صورة
هناك العديد من الطرق والقواعد للحصول على جسم قوى وضخم ومفتول العضلات وهناك ايضا قواعد المحافظة على جسم صحى ورياضى وقوى لفترة طويلة وكمال الاجسام احد تلك الطرق الاحماء كثير من لاعبى كمال الاجسام يتجاهلون الاحماء قبل تدريب العضلات العنيف والاحماء اما بالتدريبات السويدية او تدريبات الاثقال الخفيفة يساعد الاحماء على تفقد الدورة الدموية فى العضلات والاطراف البعيدة وانتشار الاوكسجين فى كل العضلات والاطراف ويحمى ايضا اللاعبين من الحركات المفاجئة والشد العضلى وتمزق العضلات التدريب العنيف من اجل تحقيق النجاح فى الحصول على العضلات الضخمة يجب عليك ان تدرب عضلات بطريقة صحيحة وان تضغط على العضلات بقوه حتى تتحرك الى مراحل اعلى التدريب لا يجب ان يكون ضعيف وألا لن تحصل على ما تريده من تضخيم العضلات كل ما عليك رفع اوزان مناسبة لاداء تكرارت مناسبة بين 8 - 10 عدات و لا تزيد تدريبك عن ساعه فقط . استمتع بالالم العضلى سبق وتحدثا عن الالم العضلى الذى يصيب لاعبى كمال الاجسام بعد التدريبات العنيفة او اليوم التالى , والالم دليلك على التقدم والتطور العضلى الراحة للعضلات المتعب...
قراءة المزيد